Den Ultimate Jenteturen Vår 2022

 

 

21. til 28. april - 8 dager 7 netter, torsdag - torsdag

Fly tur/retur Oslo, transport, all inclusive, alle treninger og mental trening workshops og eget rom til veldig god pris kr 15.900,-. 


 

Vi har 3 mål for turen

Mye latter og glede

En tur hvor latteren sitter løst og selvhøytideligheten er lagt vekk. Vi nyter mat og drikke, spa, sol og strand.

Yoga og trening

Vi starter dagen med yoga, og har varierte treningsøkter på ettermiddagen.

Mental trening

Variert mental trening med meditasjon, avspenning, bevisstgjøring, indre ro og  stressmestring.

Hør Siv og Lene fortelle om turen

Dette er en tur for deg som virkelig ønsker å finne roen og ta tiden tilbake. Dagene er langsomme og fulle av solskinn. Forleng sommeren og nyt magien av å kunne fokusere kun på deg selv sammen med andre fine damer!

Er du en av dem som stadig sier; "Neste gang skal jeg bli med", "Det passer ikke akkurat nå", og på den måten stadig utsetter å ta ordentlig vare på deg selv? Kjenn på hva det vil gi deg å tilbringe disse dagene med oss, hvordan vil du føle deg når du kommer hjem tror du? Hvilke unnskyldninger surrer i hodet ditt for at du ikke tar skrittet fullt ut og blir med oss? Er det tiden, pengene, eller tenker du at du er feil alder eller ikke er i god nok form? Vær ærlig med deg selv og se på denne turen som en måte å bryte det som holder deg tilbake. Tenk at du setter en intensjon om å ta tak i en eller to ting i livet ditt som du vil gjøre bedre, det er nettopp det denne turen handler om. 

Dette er en tur for deg som vil bruke kroppen til yoga med også innslag av annen trening. Du trenger ikke være supertrent for å være med, men ha gjerne et ønske om å komme igang eller holde kroppen i form.

Dette er en tur hvor vi ikke snakker om eller teller kalorier. Vi bare ER, fyller dagene med gode ting, nyter sola, varmen og de gode samtalene. Vi blir human beings ikke human doings og legger to do lista på hylla og tar et glass.

Vi starter dagen med yoga, vi spiser deilig frokost, vi går på SPA, går på tur eller ligger på stranda med en bok, vi har en kort treningsøkt på ettermiddagen og mot kvelden skal vi ha fokus på det mentale og ha workshops med gode teknikker som gir effekt og indre ro og glede. Du får både innsikt og erfaring med hvordan det fysiske og mentale henger sammen og hvordan du gjøre grep for optimalt resultat.

Bli med på turen som "har alt" til utrolig bra pris! 

Trykk på knappen nedenfor og du tas over til M-Travel sin side for påmelding og mer praktisk informasjon.

Vi gleder oss til en tur med flotte damer og mye hyggelig moro!


Ja, jeg vil gjerne være med på Den Ultimate Jenteturen
Skjermbilde 2022-02-03 kl. 15.50.06

PROGRAM FOR TUREN (justeringer kan forekomme)

Torsdag 21. april

06:30              Avreise Gardermoen
11:35             Lander i Antalya

                      Innsjekk og informasjon

                      Lunsj og velkomstmøte

16:00-17:00  Myk Yoga 

18:00             Rå i hue del 1
20:00             Deilig middag

Fredag 22. april
07:55              Dynamisk morgenyoga
09:00              Deilig frokost
10:00              Informasjon og presentasjon
10:00              SPA, sol, nyte dagen, lese en bok, slappe av og gjøre det du har lyst til
13:00              Lunsj - herlig nytelse
16:00 – 17:00 Bevegelsesglede - trening for hele deg (puls, styrke og dans)
18:00              Rå i hue del 2
20:00              Deilig middag

Lørdag 23. april
07:55              Dynamisk morgenyoga
09:00              Deilig frokost 
10:00              SPA, sol & fritid
13:00              Smakfull lunsj
18:00-20:00   Rå i hue del 3
20:00              Middagen er servert

Søndag 24. april
08:00              Dynamisk morgenyoga
09:00              Deilig frokost
13:00              Lunsj - en smakfull nytelse
16:30-17:30   Myk yoga med avspenning og pusteøvelser

18:30-20:00   Rå i hue del 4
20:00              Herlig middag

Mandag 25. april

08:00              Dynamisk morgenyoga  
09:00              Frokost
10:00               Utflukt /fridag
20:00              Middag

Tirsdag 26. april
08:00              Myk morgenyoga
09:00              Deilig frokost
10:00              SPA, sol, nyte dagen, lese en bok, slappe av og gjøre det du har lyst til
13:00              Lunsj - en smakfull nytelse
16:30-17:15   Bevegelsesglede – puls og styrke i en glad mix
18 – 20           Rå i hue del 5
20:00              Deilig middag

Onsdag 27. april
08:00              Dynamisk morgenyoga
09:00              Deilig frokost
13:00              Lunsj - en smakfull nytelse
19:00 – 20:00 Oppsummering og veien videre
20:00              Herlig middag

Torsdag 28. april
07:55              Morgenboost og Morgenyoga
09:00              Deilig frokost

Avreisedag

15:40              Lander på Gardermoen

Mental trening

Eksempler på temaer på turen:
* Hvorfor er meditasjon så bra, og hva kan DU få ut av det?
* Hvorfor er stressmestring helsebringende?
* Hvor kommer indre RO fra? Ønsker du mer av det?
* Du er enestående og unik! Hvordan du kan kjenne og akseptere det.
Du får oppskrifter og konkrete verktøy og teknikker.

Lene Thorgersen Røine driver firmaet Rå i hue som blant annet har rettighetene til Silvametoden i Norge og Sverige.

Lene@silvametoden.no

IMG_1495-kopi
IMG_2721

Yoga og fysisk trening

På denne turen får du en herlig miks av yoga og annen trening. Du får yoga hver morgen. Yoga gir deg en fantastisk start på dagen gjennom pust, tilstedeværelse og fysiske øvelser som knytter sammen kropp og topp. Formiddager og ettermiddager er det fokus på annen type fysisk trening med puls og styrke og danse. Vi skal svette mer, har økt puls og føler den fysiske aktiviteten enda mer intensiv. Kombinasjonen av denne aktiviteten senker stress og øker velvære og tilstedeværelse. Siv Kroken driver Yogaapoteket.

Siv@virvelcoaching.no 

Hør hva noen av deltagerne våre sier om turen!

M-Travel og Mette Myrvang

Mette Myrvang, til venstre på bilde, har drevet M-Travel siden 2008, og har spesialisert seg på treningsleire i Tyrkia og på Nord-Kypros. Hun har et veldig velfungerende apparat lokalt som gjør turen vår helt topp. Ta gjerne en titt på facebooksiden hennes for å se variasjonen i turer hun organiserer. Bl.a. fotball, breddeidrettsgrupper fra idrettsgymnas, Tai Chi turer, Seniordans turer og ikke minst Den Ultimate Jenteturen som har vært organisert 13 ganger!

Mette@m-travel.no

metts siv lene

Nedtelling til SOL - STRAND - TRENING - RO - MORO ....

00

dager

00

timer

00

min

00

sek

Trykk på knappen nedenfor og du tas over til M-Travel sin side for påmelding og mer praktisk informasjon.  

Vi gleder oss til en tur med flotte damer og mye hyggelig moro!


Ja, jeg vil gjerne være med på Den Ultimate Jenteturen
Skjermbilde 2022-02-03 kl. 15.50.06